פעילות גופנית בילדים המפתח לגדילה בריאה, פיתוח קוגניטיבי וחיים מאושרים

על החשיבות של פעילות גופנית בילדיםפעילות גופנית חיונית לילדים כדי להבטיח גדילה והתפתחות בריאים.
היא מספקת מספר יתרונות פיזיים, נפשיים וחברתיים.
יתרונות פיזיים מחזקת עצמות ושרירים משפרת את תפקודי הלב והריאות מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות כגון השמנה, מחלות לב וסוג 2 של סוכרת משפרת את שיווי המשקל והקואורדינציהיתרונות נפשיים משחררת אנדורפינים, אשר מקדמים תחושות חיוביות ומפחיתים לחץ מגבירה את הערכה העצמית ואת הביטחון העצמי משפרת את יכולות הלמידה והזיכרון מפחיתה את הסיכון לדיכאון וחרדהיתרונות חברתיים מספקת הזדמנויות לילדים ליצור קשרים עם עמיתים מקדמת עבודת צוות ושיתוף פעולה מלמדת את הילדים על משחק הוגן וכיבוד עוזרת לילדים לפתח הרגלי ספורט לכל החייםמלבד היתרונות הנ"ל, פעילות גופנית יכולה גם לעזור לילדים:
לישון טוב יותר להפחית סימפטומים של הפרעות קשב וריכוז לשפר את ההתנהגות הכלליתהמלצות ארגון הבריאות העולמי (WHO) מציעות לילדים בגילאי 5-17 לבצע לפחות 60 דקות של פעילות גופנית בינונית עד נמרצת כל יום.
ניתן לחלק את הפעילות הזו לפעימות קצרות יותר של 10-15 דקות לאורך היום.
הורים ומורים יכולים לעודד פעילות גופנית בילדים על ידי:
קביעת דוגמה חיובית מתן הזדמנויות לפעילות באמצעות משחק, ספורט ותחביבים הפיכת פעילות גופנית למהנה ונגישה שבח ומוטיבציה לילדים על השתתפותם בפעילות גופניתעל ידי קידום פעילות גופנית אצל ילדים, אנו משקיעים בעתידם הבריא והמאושר.

פעילות גופנית בילדים המפתח לגדילה בריאה, פיתוח קוגניטיבי וחיים מאושרים

Byחדשות 360

By חדשות 360

Related Post

הראי של האנושות האולימפיאדה וכוחה המרתק של התחרות

ג'סי אוונס הספורטאי המדהים שריסק את גזענות הנאצים בארבע מדליות זהב

המהפכה הדיגיטלית בספורט נכים הזדמנויות, אתגרים ופתרונות בעידן המודרני

כתיבת תגובה לבטל