ספורט המפתח לעיכוב הזדקנות המוח

השפעת הספורט על תפקודים קוגניטיביים בקרב מבוגריםספורט ופעילות גופנית קשורים זה מכבר לשיפור בתפקודים קוגניטיביים, כולל זיכרון, קשב וריכוז.
מחקר גובר מגלה את המנגנונים העומדים מאחורי ההשפעות המועילות הללו.
אחד הממצאים המרכזיים הוא כי ספורט מגרה את ייצור הפקטור הנוירוטרופי המוחי (BDNF), חלבון חשוב המעורב בפלסטיות מוחית (יכולת המוח להשתנות ולגדול).
פעילות גופנית גם משפרת את זרימת הדם למוח, מספקת למוח יותר חמצן וחומרים מזינים.
מחקרים הראו כי מבוגרים המשתתפים באופן קבוע בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת יש להם תפקודים קוגניטיביים משופרים בהשוואה לאלו שאינם פעילים.
למשל, מחקר שפורסם בכתב העת "רפואת ספורט" מצא שהליכה מהירה במשך 30 דקות חמישה ימים בשבוע במשך שישה חודשים שיפרה את הזיכרון האפיזודי ואת תפקוד ההשכלה בקרב מבוגרים בריאים בגילאי 60 עד 80.
יתר על כן, ספורט נמצא כמפחית את הסיכון לדמנציה ואלצהיימר.
מחקר ארוך טווח שפורסם בכתב העת "כתב העת לרפואת ניו אינגלנד" עקב במשך יותר מעשרים שנה אחר קבוצת מבוגרים ומצא כי אלו שהשתתפו בפעילות גופנית מתונה על בסיס קבוע היו בעלי סיכון מופחת של 40% לפתח דמנציה בהשוואה לאלו שהיו פחות פעילים.
המסקנה העיקרית ממחקר זה היא שספורט ופעילות גופנית חיוניים לשמירה על תפקודים קוגניטיביים בריאים בהזדקנות.
על ידי הגברת ייצור ה-BDNF, שיפור זרימת הדם למוח והפחתת הסיכון לדמנציה, הפעילות הגופנית יכולה לעזור לנו לשמור על מוחותינו חדים ופעילים ככל שאנו מזדקנים.

ספורט המפתח לעיכוב הזדקנות המוח

Byחדשות 360

By חדשות 360

Related Post

כוחה המופלא של הרוח הספורטיבית מגרש המשחקים אל הקהילה

שבירת תקרת הזכוכית מסעה יוצא הדופן של קטי וולף במירוצי NASCAR

גלה את הכוח הסודי איך ספורט מעצים צעירים וצור עולם טוב יותר

כתיבת תגובה לבטל