המחיר הנפשי הכבד של הסגר כך הוא פוגע בבריאות הנפש שלנו

השלכות הסגר הממושך על בריאות הנפשהמגיפה העולמית של COVID-19 הובילה לסגרים ממושכים במדינות רבות.
בעוד שצעדים אלה היו חיוניים למאבק בנגיף, השפעותיהם על בריאות הנפש חמורות.
הבידוד החברתי הממושך יכול לגרום לרגשות של בדידות, דיכאון וחרדה.
מחקר עדכני מצא כי שיעורי הדיכאון גדלו ב-25% והחרדה ב-20% מאז תחילת המגיפה.
הסגר מגביל אינטראקציות חברתיות, שנחוצות מאוד לרווחה הנפשית שלנו.
בנוסף, לחוסר הוודאות סביב המגיפה ולאובדן שגרה יש השפעה שלילית על בריאות הנפש.
העתיד נראה לא ברור, מה שמגביר את החרדה והפחד.
כמו כן, אובדן שגרות יומיות יכול לערער את תחושת שליטה וסדר בחיינו.
השפעות הסגר נראות במיוחד בקרב אוכלוסיות פגיעות, כגון צעירים, קשישים ואנשים עם מחלות נפש קיימות.
צעירים נתפרדים מהחברים והעמיתים שלהם, בעוד קשישים בודדים יותר מאי פעם.
אנשים עם מחלות נפש נאבקים לשמור על יציבות תוך כדי ההתמודדות עם בידוד חברתי וחוסר ודאות.
ההתמודדות עם השפעות בריאות הנפש של הסגרים הממושכים חיונית.
הצעדים הבאים יכולים לעזור:
שמרו על קשר עם חברים ובני משפחה באמצעות שיחות וידאו ושיחות טלפון.
השתתפו בפעילויות מקוונות, כגון כיתות יוגה או מפגשי קבוצות תמיכה.
שמרו על שגרת יומיות, גם אם היא לא זהה לשגרה שלכם לפני הסגר.
הקפידו על פעילות גופנית ושינה מספקת.
חפשו עזרה מקצועית אם אתם חווים סימפטומים של דיכאון או חרדה.
המגיפה העולמית של COVID-19 הציבה אתגרים עצומים לבריאות הנפש שלנו.
על ידי הכרה בהשפעות הסגר הממושכים ונקיטת צעדים יזומים לשמירה על רווחתנו הנפשית, נוכל לצלוח את המשבר הזה יחד.

המחיר הנפשי הכבד של הסגר כך הוא פוגע בבריאות הנפש שלנו

Byחדשות 360

By חדשות 360

Related Post

סקרלט ג'והנסון קוראת לצאת למרד לאחר דליפת טיוטת בית המשפט העליון שמטילה איום על זכויות הנשים

חשיפת האמת תחת צנזורה מאבקה של עיתונאית נגד השתקת ממשלת סין

המחיר הנפשי של גלילת מסך ההשלכות העגומות של עליית המדיה החברתית על בני נוער

כתיבת תגובה לבטל