גלה את הכוח השקט של אכילה מודעת מסע אישי אל חיים מאוזנים

אכילה מודעת:
מסע אישי אל תזונה וחיים מאוזניםאכילה מודעת היא גישה לתזונה המתמקדת ב awareness ובתשומת לב לרצונות הגוף הפיזיים והרגשיים.
זוהי דרך לחבר את הגוף והנפש ולפיתוח מערכת יחסים בריאה עם אוכל.
מסעי האכילה המודעת שלי החל לאחר שנים של דיאטות יוי-יו ושנאה עצמית על תמונת הגוף שלי.
הגעתי לנקודת שפל בהרגשתי מנותקת מהגוף שלי ובושה להתיישב עם אוכל.
באמצעות תרגול אכילה מודעת, התחלתי לחקור את היחסים שלי עם אוכל בדרך חדשה.
גיליתי את כוחה של תשומת לב בשעת האכילה.
התחלתי לשים לב לתחושות הרעב והשובע בגופי, ולכבד את אותותיו.
במקום להדחיק רגשות קשים ולהתנחם באוכל, למדתי לפנות לאוכל רק כשאני רעב פיזית.
תרגול אכילה מודעת גם סייע לי להתגבר על אכילה רגשית.
כאשר הבנתי את הקשרים בין רגשות לבין אכילה, יכולתי להתחיל לרפא את מערכת היחסים הפוגענית שלי עם אוכל.
למדתי להבדיל בין רעב פיזי לרעב רגשי, ולמצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם רגשות.
מסע האכילה המודעת שלי היה שינוי חיים.
היום, אני נהנה ממערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל.
איני מרגיש עוד בושה או אשמה סביב הבחירות שלי, וירידה במשקל היא תוצר לוואי חיובי של החיבור המחודש שלי לגופי.
אכילה מודעת היא מסע מתמשך הדורש סבלנות וקומפוזיציה.
אך האתגרים משתלמים, שכן היא מובילה לחיים מאוזנים ומספקים יותר, הן מבחינה פיזית והן נפשית.
על ידי התחברות לגופותינו ולנפשנו, אנו יכולים לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל וליצור חיים שלעולם לא נדמה להם דיאטה.

גלה את הכוח השקט של אכילה מודעת מסע אישי אל חיים מאוזנים

Byחדשות 360

By חדשות 360

Related Post

אוכל המפתח הסודי לחיבור אנושי, סטטוס חברתי וזהות תרבותית

גלה את הכוח של תזונה מאוזנת בעולם המהיר שלנו המפתח לבריאות, למניעת מחלות ולמשקל בריא

גלה את כוחו המופלא של האוכל איך הוא מעצב תרבות, זהות לאומית וחברה

כתיבת תגובה לבטל